Découvrez des conférences, des ateliers thématiques ou "sur mesure", ainsi que des cycles d'apprentissage et d'entraînement progressifs adaptés et accessibles au plus grand nombre, pour optimiser ses ressources intérieures et retrouver un bon équilibre de vie à tous les niveaux :

​

• "Gérer son Stress et ses Emotions au Travail"

​

Une conférence expérientielle de 3 heures pour découvrir une synergie de méthodes simples et efficaces de Respiration, Relaxation, Pleine Conscience, Programmation Positive et Visualisations Créatrices pour apprendre à appréhender, anticiper et gérer facilement les émotions liées aux situations stressantes au travail.

​

​

• ​Les Ateliers d'Hypnose et d'Auto-hypnose

​

"Découverte de l'hypnose" pour aborder et expérimenter une technique puissante permettant d'accéder directement à votre inconscient afin d'améliorer votre bien-être.

​

Le programme est le suivant :

. Qu'est-ce que l'hypnose ?

. Le langage de l'inconscient : comment s'adresser à notre être profond,

. Expérimenter une transe hypnotique.

​

"L'auto-hypnose" pour entrer facilement dans un état modifié de conscience afin de progresser dans la voie d'un meilleur contrôle de vous -même et de votre bien-être.

​

Le programme des cet atelier :

. Qu'est-ce que l'auto-hypnose ?

. Apprendre des techniques simples d'auto-hypnose pour dépasser vos limites et améliorer votre qualité de vie.

​

​

• Les Ateliers du Bonheur

​

A la fois ludiques et très efficaces, ces ateliers reposent sur les résultats de recherches scientifiques de grands chercheurs Internationaux de Psychologie Positive, mais aussi sur les meilleures références théoriques, pratiques et scientifiques sur le Bonheur.

​

Une animatrice du bonheur anime un groupe de 10 à 15 personnes pour parler du bonheur, de la psychologie positive et proposer à chaque stagiaire à s'engager sur quelque chose. On va apprendre à lâcher- prise, à chercher des ressources en soi et s'appuyer sur des choses positives. Cela ne peut que faire du bien !

​

Petit à petit, les participants vont avoir l'opportunité d'aborder les différentes théories autour du bonheur et expérimenter une synergie de pratiques complémentaires autour des trois modules suivants :

​

1. La Psychologie Positive, sous forme de tests et de jeux, appuyés par des expériences, des témoignages, des applications au quotidien, des vidéos, des livres et autres ressources complémentaires ;
    

2. Le lâcher-prise et la pleine conscience pour explorer son « être authentique » et tout ce qui l’entoure et vivre de « purs moments de bonheur » ;
    

3. Les Arts Créatifs pour découvrir, enrichir et partager son potentiel créatif et renforcer son implication.

​

De plus, l'aspect théorique est minimisé au profit de la pratique concrète afin de permettre aux participants d'acquérir des outils efficaces, accessibles et faciles à incorporer dans leur quotidien et au travail pour un mieux-être physique, émotionnel et mental.

​

Les thèmes proposés :

​

« Osez l'optimisme » : vous engager sur le chemin du bonheur ! »

Des chercheurs anglo-saxons ont démontré que les gens heureux vivent plus longtemps et en meilleure santé ! De plus, nous savons que 40% de notre bonheur dépend entièrement de nous-mêmes. Nous pouvons donc choisir d’être heureux !

Lors de cet atelier, chaque participant va apprendre à se comporter avec bienveillance envers lui-même en étant reconnaissant, en prenant conscience de la puissance des mots et en apprenant à apprivoiser son inconscient avec les affirmations positives et la visualisation créatrice.

​

« Méditez pour vous ressourcer ! »

La pleine conscience permet d'inviter chaque stagiaire à laisser les émotions être ce qu'elles sont, sans les juger, ni les refouler. C’est donc l’opportunité d’accueillir l’instant présent et être à l'écoute de ses ressentis pour mieux comprendre ce qui se passe en nous. C’est surtout l’occasion de s’ouvrir à soi et aux autres.

​

« Retrouvez un équilibre de vie ! »

En appliquant la méthode des Piliers de Vie, les participants vont faire le point sur leurs désirs et leurs envies : vie familiale, sociale, professionnelle… afin de trouver ou retrouver l’équilibre dans tous les domaines de leur vie !

​

« Améliorez l’estime de vous ! »

Être soi et se sentir reconnu(e) par les autres, c'est tout le challenge ! Pour cela, il faut déjà se connaître, et se reconnaître soi-même. Cet atelier permet donc d'accompagner chacun(e) dans l’image de soi, le regard des autres et la mise en valeur de ses atouts physiques et sa personnalité.

​

« Rêvez votre vie, vivez votre rêve ! »

et atelier va aider les participants à se fixer des objectifs réalistes, à prendre conscience de leurs blocages et dépasser leurs croyances (pensées) limitantes, à booster leur potentiel afin de créer leur réalité et aborder l’avenir sereinement.

​

​

• La Méditation de Pleine Conscience

​

Des séances de médiation pour s'inscrire dans le moment présent et éveiller sa conscience afin d'apporter un véritable équilibre émotionnel, préserver sa santé et renforcer ses ressources positives.

​

• La Gestion du stress avec la Sophrologie

​

Des séances hebdomadaires pour apprendre à évacuer votre stress au quotidien.

​

• La Sophrologie pour les Seniors, les Résidents en Maison de Retraite et EHPAD

​​

Des techniques simples et douces pour permettre à nos aînés de préserver leur santé et vitalité, réinvestir leur corps, diminuer leurs angoisses et retrouver progressivement plus d'autonomie.

​

• La Sophrologie Ludique pour les Enfants

​

​Des séances de Sophrologie adaptées aux stades de développement des enfants. 

​

• La Sophrologie & les Arts Créatifs pour les 8 - 12 ans

​

​Un forfait de 4 ou 5 séances ludiques de 2 heures. Cet atelier est ouvert uniquement pendant les vacances scolaires.

​