Des Outils Simples et Efficaces

​Vivez le moment présent en vous connectant à votre corps et votre esprit...

. Développez de nouvelles compétences face au stress et aux difficultés de la vie,

Générez plus d'harmonie en vous et autour de vous,

. Gagnez en paix et en authenticité grâce au lâcher prise,

. Contactez vos ressources intérieures et devenez acteur de votre bien-être.

  • Les Thérapies Brèves : l'hypnose et le coaching orienté solution

Les Thérapies Brèves s'appliquent sur des symptômes clairement définis. Usuellement, entre 3 et 5 séances sont recommandées par problématique, à raison idéalement d’une séance toutes les 3 à 4 semaines, voire plus rapprochées selon les cas. Bien évidemment, les résultats et l'efficacité de ces thérapies sont liés à votre implication et votre motivation.

  • L'hypnose est un état d’hyper-conscience, hors des limitations du mental, qui permet d'accéder directement à l'inconscient : réservoir infini de ressources et créativité, siège de tout votre potentiel de changement et de transformation. L'hypnothérapie, par des suggestions appropriées, favorise le développement de votre imaginaire, de votre intuition et de votre créativité afin de faciliter de nouveaux apprentissages et l'émergence de solutions. 

  • La PNL et coaching orienté solution : selon la façon dont on les regarde, nous avons des tas de problèmes ou bien des tas de solutions ! Cette approche orientée solution permet de vous aider à savoir "comment" trouver des solutions rapides et efficaces, plutôt que de chercher "le pourquoi" de vos symptômes. 

Ces techniques simples et puissantes permettent de vous aider à retrouver pleinement votre motivation, de développer vos capacités, vos compétences et/ou vous libérer de comportements invalidants, afin d'atteindre votre objectif.


Pourquoi consulter ?

Les indications de recours à l'hypnose et le coaching sont nombreuses, la liste suivante est donc non exhaustive :

  • stress, anxiété, angoisses, mal-être général,

  • estime de soi, confiance en soi, timidité, trac..,

  • Troubles du comportements inadaptés, gênants ou invalidants,

  • addictions (nourriture, tabac, alcool, cannabis...),

  • peurs et phobies,

  • troubles du sommeil,

  • deuil, séparation, divorce,

  • préparation sportive, à un examen, l' accouchement et la maternité

  • gestion des allergies, eczéma, psoriasis...

  • énurésie (pipi au lit),

  • accompagnement des traitements médicaux...

  • Les Thérapies du Bonheur

Les Thérapies du Bonheur sont des méthodes qui vous permettront de vous reconnecter à vous-mêmes, à mieux utiliser vos émotions et à remettre en question vos idées reçues, pour découvrir ce "quelque chose" qui vous anime et qui peut vous aider à dépasser vos blocages et adopter une nouvelle attitude face au stress et aux difficultés de la vie :

  • La Sophrologie : Mise au point en 1960 par le Dr Alfonso Caycédo, neuropsychiatre colombien, la Sophrologie Caycédienne (la Sophrologie authentique, enseignée par le Dr Caycédo) est une synthèse de techniques occidentales et orientales permettant de développer la conscience sereine par l'expression corporelle, la respiration, la relaxation, la pensée positive, la pleine conscience, et le non jugement de soi et des autres.
    Cette méthode permet d'éveiller l'acuité des sens et les capacités de son corps et de son esprit pour développer un nouveau rapport à soi-même et de son environnement.
     
    Ces principes d'actions positives renforcent la confiance en soi, luttent contre l'appréhension négative des événements de la vie et structurent l'individu par la maîtrise de son schéma corporel.
    L'entraînement en Sophrologie est primordial et nécessite donc une participation active et régulière de votre part pour vous permettre de vous approprier cette méthode et l'utiliser de manière autonome. 

Pourquoi consulter ?

  • limiter les effets nocifs du stress,

  • améliorer la qualité du sommeil,

  • apaiser ses angoisses,

  • se reconnecter avec le positif,

  • soutenir le traitement de la dépression,

  • améliorer l'apprentissage, la concentration et la mémoire...

  • La Méditation de Pleine Conscience, est une méditation laïque adjointe aux connaissances scientifiques modernes en physiologie, en psychologie et en neurosciences, développée aux USA dans les années 70, par le Dr Jon Kabat-Zinn et promue en France par le Dr Christophe André. Aussi appelée "mindfulness", "attention juste" ou "présence attentive", c'est un entraînement à la présence et à l'attention favorisant le centrage de l'individu et l'apaisement du mental afin de devenir plus conscient et apporter un véritable équilibre émotionnel.

  • La Psychologie Positive, aussi appelée "Science du Bonheur" est une discipline récente qui consiste à étudier de façon scientifique ce qui améliore la vie. Les chercheurs occupés par cette nouvelle discipline, dont Tal Ben-Shahar, Martin Seligman et Mihaly Csikszentmihalyi, considèrent que ce qui est positif vient compléter notre éventail de réactions sans chercher à remplacer à tout prix notre côté obscur. La psychologie Positive est donc une psychologie préventive et non curative. Cette nouvelle discipline s’intéresse donc à l'épanouissement et au bien-être des gens et des organisation plutôt qu'à leurs problèmes et leurs souffrances. Elle a pour objectif que votre vie soit meilleure et cherche donc à optimiser l'extraordinaire potentiel que chaque être humain possède, en particulier par le développement des émotions positives.

Tous ces outils et méthodes ne se substituent à aucun diagnostic médical et
aucun traitement ne peut être suspendu sans l'avis de votre médecin traitant.